Många gånger har vi betydligt lättare för att tänka hårda ord om oss själva än goda. Vissa tänker självkritiska tankar varje timme, andra varje dag och några kanske nån enstaka gång då och då. Så länge vi inte bekymrar oss och mår dåligt av dem är de sällan ett problem,

Jag fick denna kommentar nyligen, vilket gladde mig då jag hoppas att denna tjej fick en värdefull insikt som leder till förändring. Det lät i alla fall så… De inlägg hon syftar på är dessa: Undvikande – en av våra populäraste strategier och Känslomässigt undvikande – leder det till lycka?

Det blir morgondagens ämne i Vakna med NRJ för min del! Hör mina tips och mina svar på tittarfrågor kl 7.30 på 105,9 (Sthlmsfrekvens). 🙂

… vi alla föds med vissa grundkänslor. Till skillnad från tankar, som är något vi skapar och lär oss från vår miljö, så har alla bebisar känslor. Hur väl föräldrarna tonar in och reglerar barnets känslor desto bättre koll på vilken känsla som är vad får barnet som liten. Därför

… i något eller fler av citaten i förra inlägget så kan det vara så att du har dålig koll på dina känslor. Jag säger inte ATT det är så men att det KAN vara så. Våra känslor är vår inre kompass, de guidar oss i rätt riktning och får

… kommer jag att må bra och alla mina problem kommer att lösas!”. Det var en mening som fick mina öron att spetsas när jag satt på ett café för ett tag sen och råkade höra en konversation som två tjejer i 25-årsåldern hade. Såhär lät det också: – Jag

… från en bloggläsare! Och jag blev både chockad, förvånad och oerhört rörd. Vad fint va? 🙂 Det underbara pappret tror jag är handgjort då hon verkar jobba med sånt. Här är hennes sida så kan du gå in och spana på hennes fina verk under Lessebo Handpappersbruk. 🙂 TACK

I går var min kollega och vän Egil Linge med i Malous Efter tio på TV4, som han är varje vecka. Men just denna gång var ämnet extra intressant eftersom det handlade om exakt det som han och jag brukar jobba med – och även det vi håller vår kurs

Det är inte alla som har det behovet. Men jag har det. Särskilt när jag är inne i ett stadie i livet där jag dels lär mig mycket och dels förändras och utvecklas själv. Både med min omfattande klientverksamhet, medieuppdrag och KBT-utbildning får jag konstans nya intryck varje dag. Och

Det finns mycket där ute i världen som vi människor gärna vill slippa. Obehagliga känslor, jobbiga konflikter eller till exempel svåra situationer, för att bara nämna några saker. Att avskärma sig, fly från dem eller ignorera dem är en effektiv teknik för att slippa handskas med det. Men hur effektivt

I dag har jag varit helt slut efter en tuff jobbvecka men ändå hunnit landa efter gårdagens kurs – och hunnit kika på utvärderingarna… … vilka toppenbetyg vi fick jag och Egil! Så härligt! 🙂 När man föreläser/håller kurs är det allmänt vedertaget att det nästan alltid är en viss