I del 1 lärde du dig att det är bra att le och i del 2 att du ska försöka prata lite smått med främlingar varje dag – allt för att komma ur din comfort zone och blir mer utåtriktad. I dag ska du lära dig att ge komplimanger.
Börja med att bestämma dig för att du ska ge cirka 3-5 komplimanger per dag under tre dagar, till folk du känner. Det måste vara ärligt menat! Detta får dig både att bli mer uppmärksam på folk i din omgivning samtidigt som du lär dig uttrycka känslor och tankar.
”Vad fin du är i håret, har du klippt dig?”
”Vad snyggt du skriver!”
”Du strålar verkligen i dag!”
”Jag är så stolt över att du äntligen lyckades ta det svåra beslutet som du haft ågren över!”
”Bra jobbat i dag, du är så duktig.” 
Sedan ägnar du de resterande 4 dagarna åt att ge främlingar komplimanger, helt spontant på stan, i butiker, på jobbet, på krogen m.m. Samma sak här, minst 3-5 st/dag.
Det kan vara både killar och tjejer, det spelar ingen roll.
”Vilken snygg skjorta, den klär dig!”
”Jag älskar ditt halsband, var har du köpt det?”
”Du har väldigt fina ögon! Jag ville bara säga det.”
”Jag gillar din attityd, stick with it!”
Jag vet, det känns jätteobehagligt i början. Men övning ger färdighet, trust me! Och ju fler komplimanger du ger desto lättare går det. Och jag lovar att både du och den du ger komplimangerna till kommer att må så bra!